Infolinka:
+420 792 319 348 (Po-Pá 8-16 hod)
CZK
Zvolte měnu
CZK
EUR
792 319 348 Po–Pá, 8–16 hod.
0
0 Kč
Košík je prázdný. Pojďme to napravit!

Jak vybrat osvětlení do ložnice, abyste se vyspali do růžova

Máme ji kolem sebe každý večer, smysly ji ani nedokážeme vnímat, ale ovlivňuje nás víc, než si dokážeme představit a chceme připustit. O čem je řeč? O modré složce světla, která narušuje spánek, protože potlačuje tvorbu melatoninu, takzvaného spánkového hormonu.

Jak vybrat osvětlení do ložnice

Důležitost melatoninu

Melatoninu se říká hormon spánku. Je důležitý pro správné usínání, má antioxidační účinky, ovlivňuje kvalitu spánku a denní aktivitu. Jeho produkce je závislá na střídání dne a noci.

Svítidla, především ta s ostrým studeným světlem obsahující modrou složkou ve velkém množství, a svit vyzařovaný monitory počítačů a televizí narušují přirozený biorytmus našich organismů. Důsledkem je špatné usínání, únava a nekvalitní spánek, po němž se nebudíme s pocitem, že bychom si v noci odpočinuli.

Svítidla do ložnice pro zdravý spánek

Svícení v bytě před spaním se úplně vyhnout nedá, zvlášť při dlouhých zimních večerech. Modrá složka se ale dá eliminovat vhodným výběrem svítidel, které umí vyzařovat měkké teplé a tlumené světlo bez modré složky. Minimum modrého záření produkují klasické žárovky, ale pokud upřednostňujete modernější a úspornější varianty, LED osvětlení bez modré složky najdete pod označením amber.

jak vybrat osvětlení do ložnice

Jak poznat svítidlo s modrou složkou?

Čím víc se zvyšuje hodnota Kelvinů u svítidla, tím větší je podíl modré složky ve vyzařovaném světle.

Další možností je pořídit si RGB LED osvětlení, kde si můžete vybrat svícení z širokého spektra barev, včetně červených tónů bez modré složky. Ideální volbou jsou potom RGB + CCT pásky, které lze i stmívat, což je pro odpočinkové chvíle před spaním ideální.

LED pásek 5v1 RGB+CCT 5050 | 60LED | 20W | 24V | IP20 |
RGB+CCT
Typ diody:
5050
Provozní napětí:
24V DC
Počet diod/metr:
60
Příkon:
20W/m
Světelný tok:
600lm v bílé
Podání barev CRI:
90
SKLADEM
532 Kč s DPH / m
LED pásek noční Amber-oranžový 3528 60LED 4,8W 24V IP20
Typ diody:
3528
Provozní napětí:
24V DC
Počet diod/metr:
60
Příkon:
4,8 W/m
SKLADEM
242 Kč s DPH / m
LED pásek noční Amber-oranžový 3528 60LED 4,8W 12V IP20
Typ diody:
3528
Provozní napětí:
12V DC
Počet diod/metr:
60
Příkon:
4,8 W/m
SKLADEM
242 Kč s DPH / m

Kromě omezování tvorby melatoninu má modrá složka také negativní vliv na zrak. Dopadá totiž na oční sítnici s příliš vysokou energií na rozdíl od ostatních složek světla. Celodenní sledování monitorů, displejů a ostré studené světlo může mít na svědomí zhoršující se kvalitu zraku. I pro naše oči je tedy prospěšné relaxovat dvě až tři hodiny před spaním s příjemným teplým červeným světlem bez monitorů a ostrých svítidel.

V okamžiku usínání a během celé noci by měla být v místnosti úplná tma. To můžete snadno regulovat díky využití inteligentního osvětlení v mobilní aplikaci, hlasovým asistentem nebo pomocí časovačů.

časovače osvětlení

Pro lepší spánek, rychlé a pohodové usínání i snížení únavy je kromě výše zmíněných rad vhodné zatemňovat okna v ložnici, zvlášť pokud dovnitř padá světlo z pouličních lam či venkovního osvětlení, eliminovat elektromagnetické záření a wi-fi připojení, vyhnout se kofeinu a jiným povzbuzujícím nápojům před spaním a zklidnit se před usnutím, nejlépe doušky bylinkového čaje, meditací nebo teplou koupelí.

Novinky do schránky
Posíláme pouze 2x měsíčně. Kdykoliv se můžete odhlásit.
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.
Showroom a prodejna

LEDshopik.cz - BE-LIGHT               Otevírací doba:
Bohunická 50 - areál SKANSKA     Po - Čt: 08 - 16
619 00 BRNO                                      Pá: 08 - 15

 

Stránky používají soubory cookies. Pro cílené reklamy nám udělte souhlas. Více informací  zde.
Souhlasím