Vážení zákazníci,
ve dnech 17.–19. 6. 2026 probíhá celofiremní školení.
Děkujeme za pochopení.
Váš tým LEDshopik.cz
Máme ji kolem sebe každý večer, smysly ji ani nedokážeme vnímat, ale ovlivňuje nás víc, než si dokážeme představit a chceme připustit. O čem je řeč? O modré složce světla, která narušuje spánek, protože potlačuje tvorbu melatoninu, takzvaného spánkového hormonu. Jaké světlo tedy vybrat do ložnice?
Melatoninu se říká hormon spánku. Je důležitý pro správné usínání, má antioxidační účinky, ovlivňuje kvalitu spánku a denní aktivitu. Jeho produkce je závislá na střídání dne a noci.
Svítidla, především ta s ostrým studeným světlem obsahující modrou složkou ve velkém množství, a svit vyzařovaný monitory počítačů a televizí narušují přirozený biorytmus našich organismů. Důsledkem je špatné usínání, únava a nekvalitní spánek, po němž se nebudíme s pocitem, že bychom si v noci odpočinuli.
Svícení v bytě před spaním se úplně vyhnout nedá, zvlášť při dlouhých zimních večerech. Modrá složka se ale dá eliminovat vhodným výběrem svítidel, které umí vyzařovat měkké teplé a tlumené světlo bez modré složky. Minimum modrého záření produkují klasické žárovky, ale pokud upřednostňujete modernější a úspornější varianty, LED osvětlení bez modré složky najdete pod označením amber.
Čím víc se zvyšuje hodnota Kelvinů u svítidla, tím větší je podíl modré složky ve vyzařovaném světle.
Další možností je pořídit si RGB LED osvětlení, kde si můžete vybrat svícení z širokého spektra barev, včetně červených tónů bez modré složky. Ideální volbou jsou potom RGB + CCT pásky, které lze i stmívat, což je pro odpočinkové chvíle před spaním ideální.
Kromě omezování tvorby melatoninu má modrá složka také negativní vliv na zrak. Dopadá totiž na oční sítnici s příliš vysokou energií na rozdíl od ostatních složek světla. Celodenní sledování monitorů, displejů a ostré studené světlo může mít na svědomí zhoršující se kvalitu zraku. I pro naše oči je tedy prospěšné relaxovat dvě až tři hodiny před spaním s příjemným teplým červeným světlem bez monitorů a ostrých svítidel.
V okamžiku usínání a během celé noci by měla být v místnosti úplná tma. To můžete snadno regulovat díky využití inteligentního osvětlení v mobilní aplikaci, hlasovým asistentem nebo pomocí časovačů.
Pro lepší spánek, rychlé a pohodové usínání i snížení únavy je kromě výše zmíněných rad vhodné zatemňovat okna v ložnici, zvlášť pokud dovnitř padá světlo z pouličních lam či venkovního osvětlení, eliminovat elektromagnetické záření a wi-fi připojení, vyhnout se kofeinu a jiným povzbuzujícím nápojům před spaním a zklidnit se před usnutím, nejlépe doušky bylinkového čaje, meditací nebo teplou koupelí.
A kam v ložnici LED pásek nainstalovat? Můžete ho nalepit například za čelo postele, odkud bude hezky nepřímo svítit. Taky ho můžete pomocí LED profilů umístit do hran nábytku, do skříní a poliček nebo zabudovat do sádrokartonu.
LEDshopik.cz - BE-LIGHT Otevírací doba:
Bohunická 50 - areál SKANSKA Po - Čt: 08 - 16
619 00 BRNO Pá: 08 - 15
