Kancelář snů u vás doma. Tipy, jak si osvětlit pracovnu

Kanceláře a pracovny jsou místnostmi, ve kterých obvykle trávíme hodně času a světlo zde neslouží jen k tomu, abychom dobře viděli na práci, ale taky k tomu, abychom se zde cítili komfortně a nebolela nás po osmihodinové směně hlava. Stejně tak je kvalita osvětlení důležitá pro zdravé oči. Takže pamatujte, že kvalita osvětlení a pracovního prostředí ovlivní vaši celkovou energii/únavu, a vybírejte vždy pečlivě. 

Jak vybrat barvu osvětlení do pracovny

Barva je jedním z nejdůležitějších kritérií. Ovlivňuje totiž náš mozek. Když mu svítíme teplými odstíny světla, má tendenci relaxovat a je v útlumu. Proto je do pracovny vhodné vybírat denní nebo mírně studené osvětlení. Modrá barva totiž mozek stimuluje k aktivitě.

Nejlepší volbou jsou svítidla, u kterých můžete barvu osvětlení měnit podle potřeby (najdete je označena jako CCT) – například pokud pracujete večer, uberete si z modrého odstínu, abyste si nenarušili spánek a večerní flow.

Jakou intenzitu osvětlení v pracovně potřebujete?

Pokud zvolíte stmívatelné osvětlení, nemusíte intenzitu řešit. Zkrátka si osvětlení nastavíte vždy podle potřeby. Obecně platí, že stolní lampa v pracovně by měla mít okolo 1 000 lm, stropní osvětlení může mít méně. U toho je důležité, aby rovnoměrně vyzařovalo měkké příjemné světlo po celé místnosti.

Jak nakombinovat osvětlení v pracovně a kanceláři?

Ideální je použít více zdrojů světla. Zajistíte si tím rovnoměrné osvětlení bez stínů, můžete hezky pracovat s příjemným podsvícením a kvalitně si nasvítíte pracovní stůl, kde potřebujete nejvíc světa.

Jako hlavní stropní svítidlo vyberte LED panel nebo svítidlo s chytrou LED žárovkou.
LED panely vyzařují jasné a rovnoměrné osvětlení, které minimalizuje stíny, vytváří tedy optimální podmínky pro práci. LED panely mají taky dlouhou životnost, což znamená méně častou výměnu a údržbu. Navíc jsou šetrné k očím, protože vyzařované světlo je měkké, příjemné pro oči a nijak nebliká. Nevadí očím ani při dlouhodobém používání. LED panely mají navíc jednoduchý moderní design, takže padnou do každé pracovny. Můžete si vybrat barvu rámu, pokud zvolíte chytrý panel, můžete taky měnit barvu a intenzitu svícení.

Chytré žárovky můžete namontovat do jakéhokoli lustru a využívat jejich úspornost, možnost dálkového ovládání (třeba z telefonu či hlasem), volbu odstínu (případně i barvu) svícení a intenzity.

Další možnosti, které můžete do pracovny zvážit, jsou lineární svítidla vyrobená z hliníkových profilů a LED pásků nebo lištové osvětlení, ve kterém snadno zkombinujete různé typy svítidel a v různých polohách a s různým natočením.

Doplňkové osvětlení stolní lampičkou – vyberte si designovou lampičku, která zároveň vyzařuje dost světla. Dejte pozor na to, aby stínidlo nebylo průhledné a aby žárovka ze stínidla nevyčnívala – světlo pak zbytečně dráždí oči. Taky zvolte lampičku s pohyblivým ramenem, ať si ji můžete naklápět podle potřeby. Na stůl lampičku umístěte tak, ať si do svitu při práci u stolu necloníte. Světlo z lampičky by mělo na stůl svítit z výšky cca 50 cm s úhlem dopadu 60 až 70 stupňů.

Doplňkové osvětlení LED páskem – ideální například za monitor, pokud pracujete na počítači. Vytvoří vám příjemné ambientní osvětlení, díky kterému se vám bude na obrazovku lépe dívat a nebudou vás bolet oči.

Další dobré rady pro zařizování kanceláře

• Při rozmisťování nábytku dejte pozor na to, aby se vám svítidla neodrážela v monitoru.
• Světlo by vždycky mělo přicházet seshora nebo zboku, nikdy ne přímo do očí. Mělo by být ergonomicky umístěné, abyste si při práci neclonili.
• Pracujte i s denním světlem, přes den totiž vždycky nejvíc oceníte přirozené sluneční světlo. Opět dávejte pozor na to, aby se vám okno neodráželo v monitorech.
• Při řešení osvětlení vyřešte taky zaclonění oken na večer. Bude se vám na práci lépe soustředit, když vám do okna nebude svítit venkovní lampa. Navíc si zajistíte soukromí. 
• Pokud instalujete chytré osvětlení, nastavte si rutiny. Například aby se barevný odstín svícení měnil s denní dobou.
• Když budete pracovat u stolu, mějte kromě lampičky rozsvícené i další tlumené světlo. Přechod z osvětleného místa do úplné tmy zbytečně zatěžuje oči.
• Pokud to jde, vybudujte si pracovnu mimo ložnici. Bude to lepší pro kvalitu spánku i pracovní produktivitu. Do ložnice totiž patří teplé světlo bez modré složky, v pracovně se vám bude lépe soustředit se světlem s modrým nádechem. Samotné modré světlo navíc produkují i počítače a monitory – a to není do ložnice vhodné. 

Další užitečné tipy od Ledshopiku